El 5 de mayo del 2020 fuimos invitadas por María René Barillas del Blog Otra Dieta Menos @otradietamenos para hablar en un LIVE de Instagram sobre algunos mitos sobre el cuidado de piel durante la cuarentena y tuvimos una conversación muy completa en la que desvendamos algunos mitos sobre los cuidados que debemos tener para quienes estamos haciendo home office o estamos en casa sin salir. Además aprovechamos a resolver algunas dudas que sus seguidoras tenían sobre skin care.
1. ¿Qué efecto puede tener el estrés o frustración de la cuarentena en nuestra piel?
Existe una conexión directa entre la piel y el sistema nervioso las cuales alteran hormonas como el cortisol que, en niveles normales, es responsable por reducir la inflamación, contribuir para un buen funcionamiento del sistema inmune, ayudar en el metabolismo de las proteínas, grasas y carbohidratos, y mantener los niveles de azúcar en la sangre constantes, así como controlar la presión arterial. Cuando los niveles de cortisol se alteran por estrés, puede ocasionar depresión, aumento de presión, aumento de grasa y como reacción de sobrevivencia, prioriza el flujo sanguíneo a los órganos vitales como el corazón, pulmones y el cerebro. Esto hace que órganos como nuestra piel, quede con una circulación más lenta y por ende no sea irrigada con el nivel de hidratación y nutrición para su buen funcionamiento dejando una apariencia opaca y ojeras más pronunciadas.
2.Estar en casa no significa dejar de cuidarse la piel. ¿Alguna rutina básica que recomienden?
La excusa más frecuente que nos llega a la clínica es “no tengo tiempo” para cuidarme la piel o para demaquillarme. Sin embargo todas llegan a nuestra clínica es porque tienen alguna preocupación que quieren mejorar. Y para poder llegar a un resultado satisfactorio, tenemos que hacer una re-educación del cuidado de nuestra piel. No podemos esperar resultados diferentes haciendo lo mismo. Y lo más probable es que las alteraciones que tienen es porque hay algo en los hábitos diarios que se está dejando de hacer o está utilizando productos inadecuados para su tipo de piel o condición. Siempre existe alguna alteración que se pueda mejorar y todo comienza con implementar una rutina diaria y esta existe independiente de si tenemos compromisos sociales o no. El cuidado de piel es higiene y así como lavarse los dientes es una rutina diaria, así lo es los cuidados de nuestra piel.
Los 4 pasos básicos de la mañana (AM):
- Limpiar: con un gel, espuma o leche de limpieza. (No usar jabón de cuerpo).
- Tonificar: con agua termal o tónicos para tu tipo de piel. Sirve para retirar cualquier residuo del paso anterior, para restaurar el pH, refrescar y remineralizar la piel para recibir y aprovechar mejor los activos del siguiente paso:
- Hidratar: con un serum nutritivo y un hidratante para devolver el agua a la piel. Debe ser elegido para tu tipo de piel.
- Proteger: con un protector solar FPS 30 o mayor, específico para el rostro y según tu tipo de piel.
Los 4 pasos básicos de la noche (PM):
- Desmaquillar: con agua micelar para tu tipo de piel o desmaquillante de elección
- Limpiar: con un gel, espuma o leche de limpieza. (No usar jabón de cuerpo).
- Tonificar: con agua termal o tónicos para tu tipo de piel.
- Hidratar: con un serum nutritivo y un hidratante para devolver el agua a la piel. Debe ser elegido según tu tipo de piel.
3. Protector solar,¿lo usamos o no, estando en encerrados?
Existe la crencia que porque trabajamos en oficina, o porque somos amas de casa o ahora en cuarentena no salimos muy seguido o porque trabajamos en oficina es necesario usar protector solar. Sin embargo mientras veamos claridad fuera o dentro de donde estemos, es porque existe radiación. Los rayos ultravioleta del sol traspasa ventanas, paneles contra mosquitos y cualquier superficie traslúcida o transparente. El hecho que no estemos directamente bajo el sol, no significa que no estamos recibiendo radiación.
Adicionalmente las luces LED que ahora son tan comunes por su poder ahorrativo, tienen un grado de radiación que no es intenso pero es al que estamos constantemente expuestos al trabajar dentro de una oficina o cuando estamos dentro de casa.
Y ahora que estamos en la era tecnológica, está científicamente comprobado que la luz azul de los dispositivos electrónicos como computadores, tablets y teléfonos celulares también penetran en nuestra piel y causan un envejecimiento prematuro.
En conclusión, el protector solar debe ser parte de nuestra rutina sin pensarlo dos veces. No importa si estamos en interiores y exteriores, debe ser específicamente para el rostro, debe seleccionarse según el tipo de piel y debe ser aplicado cada 2 a 3 horas según las asociaciones dermatológicas de todo el mundo.
4. Muchos piensan que entre más productos se aplican a la piel es mejor. ¿Eso es cierto?
En skincare no hablamos de cantidad y sí de los productos apropiados, con un orden específico y con una dosis particular. Los productos van a tener un propósito. Siempre hay una meta a la que queremos llegar que es mejorar alguna condición de nuestra piel y esto se logra con sesiones de tratamientos faciales profesionale, una buena rutina en casa, los productos adecuados para lograr los objetivos de nuestra piel y, en el caso que se necesite, una visita a un dermatólogo para completar un diagnóstico cuando las condiciones requieren de medicamento. Cada profesional indicará la cantidad de productos, dónde aplicarlos, cómo aplicarlos, cuándo aplicarlos y la dosis en que debe ser utilizado.
5. ¿Qué papel juega la hidratación en el cuidado de nuestra piel?
La hidratación es esencial para la vitalidad de nuestra piel y esta debe ser ingerida a través del agua que bebemos y aplicado en forma de cremas hidratantes. La hidratación es necesaria en nuestras células para llevar a cabo sus procesos metabólicos. La cantidad de agua necesaria para que todos nuestros órganos funcionen en sus óptimas condiciones se establece según altura, peso, edad, índice de masa corporal y nivel de actividad, entre otros factores. Cuando no proveemos la hidratación que el cuerpo necesita, el cuerpo prioriza el agua a los órganos vitales y la piel queda casi por último en la distribución. Por eso es importante hacer un reemplazo a través de los hidratantes para el rostro según tipo de piel. Los hidratantes de alta calidad, penetran profundamente en la piel, actúan de barrera protectora y evitan la evaporación del agua en el tejido. Sin embargo para que estas tengan un mejor efecto, la piel debe estar limpia y tonificada antes de aplicar.
6. ¿Qué tan seguido deberíamos usar mascarillas en casa?
Las mascarillas para uso en casa son un shot de nutrición e hidratación para la piel. Estas deben escogerse según el tipo de piel y deben ser utilizadas 1 vez por semana. Para aprovechar al máximo los activos de las mascarillas debe ser con un protocolo de higienización.
Paso 1) Desmaquillar el rostro
Paso 2) Limpiar con un gel, espuma o leche de limpieza
Paso 3) Exfoliar con un exfoliante según tipo de piel
Paso 4) Aplicar la mascarilla
Algunas vienen en forma de velos, en gel, y hay que seguir las instrucciones del fabricante sobre la cantidad de tiempo. Generalmente se aplican por 15 a 20 minutos y nunca debe excederse del tiempo.
Las mascarillas que se deben de evitar son las que se retiran por medio de arranque ya que estas dejan la piel sensibilizada.
Recomendaciones finales: Consulta una profesional antes de iniciar un un protocolo de cuidados en casa.
